這些影片原本是在Netflix網飛上播應，但基於能幫助人我轉載於此，僅供學術學習之用，無商用之途，也請喜歡的人可訂閱Netflix網飛，讓他們製作更多有助益的節目。
「你還記得上次你放空，而且什麼事都沒做，是什麼時候嗎？」多數人恐怕難以回答。時常被工作與生活壓力填滿的我們，新年願望就是希望可以更善待自己，學會放鬆的技巧，重新感受生活的喜悅。
如果你曾想學習近年來風靡全球的冥想，那你絕對不能錯過，這部今年初剛上架Netflix的原創影集《冥想正念指南》（Headspace Guide to Meditation）。
在短短八集、每集約20分鐘的時間內，影集《冥想正念指南》用10分鐘簡單動畫說明不同冥想技巧的概念，再用10分鐘，以指導語的方式，引導觀眾進入冥想的狀態。
八集的主題分別聚焦，多數人生活中常會碰見的議題，像是如何應對壓力、憤怒、傷痛，以及如何善待他人、重新愛上生活等，提供忙碌且焦慮的現代人，靜下心來，好好觀照自己的內在思緒。
